Čez noč namočeni ovseni kosmiči z borovnicami
Čas ne bo več izgovor za to, da zjutraj ne zajtrkujete zdravo. Priprava teh okusnih, čez noč namočenih ovsenih kosmičev vam bo vzela le 5 minut zvečer, zjutraj pa bodo že pripravljeni, da jih zaužijete. Ta recept je tudi odlična rešitev za malico na poti.
Sestavine
- 80 g ovsenih kosmičev
- 180 ml mandljevega mleka
- 2 jedilni žlici javorjevega sirupa
- 1 čajna žlička vaniljevega izvlečka
- 2 čajni žlički limonine lupinice
- 2 čajni žlički chia semen
- 2 jedilni žlici borovničeve marmelade
- 120 g sojinega jogurta
- 50 g svežih borovnic
Priprava
Kosmiče prelijte z mandljevim mlekom. Primešajte javorjev sirup, vaniljev izvleček in limonino lupinico. Po vrhu posujte chia semena, dodajte borovničevo marmelado, prelijte s sojinim jogurtom in potresite z borovnicami. Čez noč postavite v hladilnik in naslednje jutro uživajte v zdravem zajtrku.