Ленивая овсянка с черникой
Недостаток времени больше не будет препятствием к тому, чтобы позавтракать. Потратив 5 минут на приготовление этого завтрака из овсяных хлопьев вечером, утром вы получите готовое блюдо. Также это отличный вариант для перекуса, который можно взять с собой.
Ингредиенты
- 80 г овсяных хлопьев
- 180 мл миндального молока
- 2 ч. л. кленового сиропа
- 1 ч. л. ванильного экстракта
- 2 ч. л. лимонной цедры
- 2 ч. л. семян чиа
- 2 ч. л. черничного джема
- 120 г соевого йогурта
- 50 г свежей черники
Приготовление
Залейте овсяные хлопья миндальным молоком. Добавьте кленовый сироп, ваниль и лимонную цедру. Сверху присыпьте семенами чиа, затем влейте соевый йогурт и добавьте чернику. Оставьте холодильник на ночь и утром наслаждайтесь здоровым завтраком.
