5-минутный соус из авокадо

Январь — это месяц, когда мы, наконец, начинаем корректировать свой рацион питания после праздничных прегрешений. Может быть, не всем после Нового года и Рождества легко отказаться от привычки переедать, но ведь перекусы между приемами пищи — это не обязательно должны быть шоколадка или сыр. Попробуйте этот соус из авокадо в качестве питательной и сытной альтернативы закуске, и в новом году вы сможете обрести свое «новое я».
Плоды авокадо содержат больше калия, чем бананы, они богаты олеиновой кислотой (снимающей воспаления), клетчаткой и, что самое главное, очень вкусны.

Ингредиенты

• Греческий йогурт
• Спелый авокадо, без косточки, очистить
• ½ ч. л. меда или по вкусу
• 1-2 ч. л. сока лайма или по вкусу
• ¼ стакана свежего базилика, нарезать
• 1 зубчик чеснока, нарезать
• 1 ст. л. оливкового масла
• Щепотка морской соли или по вкусу

Приготовление

Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне до однородной массы и приправьте по вкусу. Подавайте к ломтикам огурца, хлебным палочкам или чипсам из тортильи.