Детокс-советы: как восстановиться после новогодних праздников

После праздничных развлечений и бесконечных застолий пора задуматься, как помочь организму восстановиться. Новый год — «новый я»? Все мы знаем эту фразу и многие эту детокс-мантру могут твердить себе неделями. Так пусть же наши советы помогут вам проложить путь к оздоровлению организма за четыре простых шага, без нужды в двухчасовых пробежках, фитнесе и строгих диетах.

Пейте воду
Многие забывают о том, что вода, или Н2О, — эликсир жизни. Вода помогает вывести из организма токсины, поддерживает работоспособность мозга и, что наиболее важно, восполняет уровень содержания жидкости в организме. Некоторым это может показаться очевидным, но зачастую повседневные проблемы, такие как головные боли и усталость, связаны именно с обезвоживанием. Потребление воды в течение всего дня — ключ к поддержанию нашего гидробаланса. Купите бутыль для воды многоразового использования и добавляйте в воду ломтики лимона или огурца — это хороший способ улучшить вкус воды: вы будете пить чаще и с удовольствием, а в ваш организм будут попадать вещества, способствующие выведению шлаков.

Купите блендер
Еще один прием очищения организма — это ежедневное потребление различных антиоксидантов и витаминов. Фруктовые и овощные смузи — отличный способ собрать как можно больше продуктов воедино. Это и вкусно, и питательно, а сам процесс приготовления может стать приятной медитацией, небольшим перерывом в работе или повседневных домашних делах. Попробуйте включить в состав смузи капусту, имбирь, спирулину, сельдерей или фенхель вместе с типичными ингредиентами, такими как яблоко и манго, чтобы получить некоторые дополнительные питательные вещества для выведения токсинов и интересные вкусы.

Откажитесь от кулинарной рутины
Легко освоить пару-тройку рецептов и регулярно готовить привычные блюда, но лучше будет, если вы, поставив перед собой задачу чередовать проверенные рецепты с новыми, более здоровыми альтернативами, включите в свой рацион антиоксиданты и немного измените свой распорядок дня. Просмотрите в «Лайфхаках от Gorenje» рецепты полезных и вкусных блюд, которые помогут вам в этом деле.

Не ленитесь
Излишне говорить, что всем нам нужно сохранять активность. Однако это не обязательно означает посещение тренажерного зала или покупку новой пары кроссовок. Например, если вы займетесь новым для себя видом спорта, это может стать для вас отличной мотивацией, и вам не придется скучать. Точно так же небольшие «подвиги», например, поездка на велосипеде на работу или передвижение на общественном транспорте позволят вам немного взбодриться. Просыпаться рано по выходным и ходить на утреннюю прогулку — тоже хороший вариант. Ведь быть активным — это не всегда означает спешку!