Развеем миф об утренней суете

Развеем миф об утренней суете

Как правильно начать день, когда все против вас? Существует множество руководств, таких как «что делают по утрам успешные люди», «утренний распорядок высокоэффективных людей» и т.д. Звучит так, как будто выполнить все это не так-то просто. Не беспокойтесь, мы подготовили некоторые из наших любимых простых советов, которые помогут вам изменить утренний распорядок и сделать ваш день более продуктивным.

1. Прекратите нажимать кнопку будильника «отложить»! Нам всем кажется, что эти дополнительные 9 минут сна помогут выспаться и спасут положение. Правда в том, что они не помогут. Вместо этого они с большей вероятностью сделают вас немного рассеянным. Наш СОВЕТ ОТ

ПРОФЕССИОНАЛОВ! Когда зазвонит будильник и вам не захочется вставать, отсчитайте от 10 до 1 и будьте готовы встать, когда закончите считать. Мы проверяли, это работает. Во что бы то ни стало, не вставайте в последнюю минуту. Дайте себе время должным образом собраться и без излишней суеты насладиться утром.

2. Делайте растяжку в течение 10–15 минут. Вам нравится йога? Как насчет пары приветствий солнца? Небольшие упражнения по утрам могут естественным образом стимулировать ваше тело к выработке эндорфинов, вызывая положительные эмоции. Одна проблема: как себя простимулировать? Утром это может быть проблематично, не так ли? Лучше всего продумать все заранее. Если вы планируете свой день, то можете приступить к выполнению задач сразу, не тратя много времени на обдумывание. Просто относитесь к этому как к обычной части вашего распорядка дня.

3. Ешьте здоровый завтрак! Не переусердствуйте, просто постарайтесь сделать его максимально полезным и питательным. Вы получите от этого сплошную пользу: больше энергии, улучшение памяти и концентрации!

СОВЕТ ОТ ПРОФЕССИОНАЛОВ! Некоторым людям нравится выпивать стакан теплой воды с лимоном перед тем, как что-нибудь съесть. Это напиток с большим количеством энергии, который поддерживает метаболизм и помогает оставаться в форме.
СОВЕТ ОТ ПРОФЕССИОНАЛОВ! Знаете, что делает утро более приятным? Чистая кухня! Постарайтесь вымыть посуду и поверхности накануне вечером, чтобы следующее утро вы могли провести спокойно, не думая об уборке.

4. Планируйте свой день накануне. Некоторые наши коллеги в Gorenje не могут жить без своих списков дел. Вы можете создать свой список дел накануне вечером. Это сделает ваш день более организованным с самого начала. Не забудьте вписать в список дел выполнение физических упражнений. Держите около кровати небольшой блокнот и ручку, чтобы записывать все идеи, которые приходят вам во время сна. Так ваша голова не будет забита мыслями, и вы ничего не забудете.

СОВЕТ ОТ ПРОФЕССИОНАЛОВ! Оставьте немного времени для непредвиденных событий. В худшем случае у вас будет немного свободного времени для чашечки кофе или отдыха в течение дня. Нам так нравятся вещи, которые делают вас счастливыми по утрам! Так почему бы не купить кофе в своем любимом магазине, когда остается свободное время?
СОВЕТ ОТ ПРОФЕССИОНАЛОВ! Вы можете ставить на день различные цели, от минимальных до максимальных, которые хотите достичь. В зависимости от того, как проходит ваш день, вы в любом случае выполните некоторые из них.
СОВЕТ ОТ ПРОФЕССИОНАЛОВ! Сначала выполните те дела, которые являются самыми сложными или доставляют меньше всего удовольствия. Если это возможно, постарайтесь запланировать их выполнение на утро, чтобы по мере того, как проходит день, вы могли переходить от наименее приятных дел к более удовлетворительным.

5. Во что бы то ни стало не включайте свои гаджеты утром. Если возможно, сохраните обновления в социальных сетях и рассказы друзей для поездок на работу. Запомните, что нельзя пользоваться мобильным телефоном во время поездки за рулем! Если серьезно, то проверка электронной почты и социальных сетей с самого утра не принесет никакой пользы, а только отвлечет вас от обычных дел. Выполняйте каждую рекомендацию и экономьте свое утреннее время.

6. Если вы относитесь к категории занятых родителей, вероятно, лучше всего встать раньше, чем проснутся дети. Выделите немного времени для себя, а затем позаботьтесь о детях, их завтраке, подготовке к школе и обо всех других делах. Вы также можете составить список дел вместе со своими детьми.

СОВЕТ ОТ ПРОФЕССИОНАЛОВ! Если ваш ребенок утром тратит слишком много времени на размышления о том, что надеть, вы можете попытаться разрешить этот вопрос накануне. Лучше всего заключить договоренность, которую будет сложно нарушить утром.

7. Научитесь говорить «нет» вещам или в ответ на просьбы. Если вы чувствуете, что ваше утро слишком загружено и у вас попросту нет времени и энергии на какие-то действия, научитесь отказываться от них и запланируйте выполнение таких действий на другой день.

Стиральные машины Gorenje WaveActive созданы, чтобы эффективно и просто выполнять работу с заботой об окружающей среде.

В стиральных машинах WaveActive применены передовые технологии стирки:
  • Уникальная конструкция барабана с волнообразными 3D-ребрами обеспечивает самый деликатный уход за любым типом ткани.
  • Технология ионизации IonTech использует природные свойства ионов для эффективного удаления загрязнений.
  • Технология обработки паром SteamTech эффективно увлажняет волокна и устраняет загрязнения.
Читать дальше
Поделиться:

Вам также может понравиться