Kako za\u010deti nov dan, ko se zdi, da se je prav vse na tem svetu zarotilo proti vam? Na trgu je \u017ee ne\u0161teto vodnikov o tem, kaj po\u010dnejo zjutraj uspe\u0161ni ljudje, o navadah izjemno u\u010dinkovitih ljudi itd. In vse to se zdi, kot ta vklju\u010duje veliko truda. Ampak brez skrbi: za vas smo pripravili nekaj na\u0161ih najljub\u0161ih in preprostih nasvetov, kako lahko spremenite svojo jutranjo rutino, da bo va\u0161 dan produktivnej\u0161i.<\/p>\n
1. Pozabite na gumb za dreme\u017e!\u00a0<\/strong>Vsi mislimo, da se bo tistih dodatnih devet minut dreme\u017ea zdelo kot cela ve\u010dnost in bo re\u0161ilo dan. Zaupajte nam: ne bo. Pravzaprav je ve\u010dja verjetnost, da boste zaradi njih malce odsotni. Strokovni nasvet:\u00a0Ko zazvoni budilka in ne \u017eelite vstati, pre\u0161tejte od\u00a010 do\u00a01 in bodite pripravljeni, da ob koncu \u0161tetja vstanete iz postelje. To smo preizkusili v praksi in deluje. Vsekakor pa ne vstajajte zadnjo minuto. Predvidite dovolj \u010dasa, da boste u\u017eivali v jutru brez nepotrebne naglice.<\/p>\n 2. Posvetite 10\u00a0do 15\u00a0minut raztezanju.\u00a0<\/strong>Ali u\u017eivate v jogi? Kaj pravite na nekaj pozdravov soncu? Jutranja vadba lahko povsem naravno spodbudi telo k spro\u0161\u010danju endorfinov, kar v nas vzbudi pozitivne ob\u010dutke. Za vas imamo izziv: ali potrebujete malce motivacije? To je lahko zjutraj precej te\u017eko, mar ne? Najbolje je vadbo na\u010drtovati vnaprej. \u010ce boste na\u010drtovali svoj dan, boste te naloge opravili brez odve\u010dnega razmi\u0161ljanja. Preprosto jih obravnavajte kot del svoje vsakdanje rutine.<\/p>\n 3. Privo\u0161\u010dite si zdrav zajtrk!<\/strong>\u00a0Nikar ne pretiravajte\u00a0\u2013 zajtrk naj bo \u010dim bolj zdrav in hranljiv. To je lahko samo koristno: imeli boste ve\u010d energije ter bolj\u0161i spomin in koncentracijo.<\/p>\n Strokovni nasvet:<\/strong>\u00a0nekateri ljudje zelo radi spijejo kozarec tople vode z limono, preden kar koli pojejo! To je mo\u010dan energijski napitek, ki bo podprl va\u0161o presnovo in vam pomagal, da ostanete v formi. 4. Vnaprej na\u010drtujte svoj dan.\u00a0<\/strong>Nekateri na\u0161i sodelavci v Gorenju ne morejo \u017eiveti brez seznamov opravil. Sestavite jih lahko en ve\u010der prej in va\u0161 dan bo \u017ee od za\u010detka bolj obvladljiv! Ne pozabite \u0161e na termin za telovadbo. Ob postelji imejte majhen zvezek in pisalo, da lahko zapi\u0161ete, kar koli vam \u0161ine v misli, medtem ko tonete v spanec. Tako bo va\u0161a glava prazna, vi pa naslednji dan le ne boste ni\u010desar pozabili.<\/p>\n Strokovni nasvet:<\/strong>\u00a0imejte nekaj malega rezerve za nepri\u010dakovanega dogodke. V najslab\u0161em primeru boste imeli dodaten \u010das za kavo ali sprostitev \u010dez dan. Mo\u010dno podpiramo to, da po\u010dnete stvari, ki vas osre\u010dujejo! Zakaj ne bi spili te kave v svoji najljub\u0161i kavarni, ko vam ostane nekaj prostega \u010dasa? 5. Na vsak na\u010din zjutraj opustite misel na zaslon.\u00a0<\/strong>Novosti in zgodbe va\u0161ih prijateljev na dru\u017ebenih medijih prebirajte na poti v slu\u017ebo, \u010de je mogo\u010de. Pri tem pa le ne pozabite, kadar vozite, ne uporabljajte telefona! Glede tega smo povsem resni: \u010de se boste takoj zatopili v e-po\u0161to in dru\u017ebene medije, vam to ne bo prineslo ni\u010d dobrega, ampak bo le odvrnilo va\u0161o pozornost z za\u010drtane poti dneva. Korak za korakom in jutra bodo postala samo va\u0161a.<\/p>\n 6. \u010ce ste zaposlen star\u0161, je morda najbolje, da vstanete prvi, preden se zbudijo otroci.\u00a0<\/strong>Imejte nekaj \u010dasa samo zase, nato pa poskrbite za otroke, njihov zajtrk ter jih pripravite za \u0161olo in druge dejavnosti. Na\u010drte za naslednji dan lahko pripravite tudi skupaj s svojimi otroki.<\/p>\n Strokovni nasvet:\u00a0<\/strong>\u010de se va\u0161i otroci zjutraj preve\u010d obirajo pri tem, kaj \u017eelijo oble\u010di, se o tem dogovorite dan prej. Najbolje je, da z njimi sklenete pakt, ki ga bo zjutraj te\u017eko prelomiti.<\/p>\n 7. Nau\u010dite se re\u010di \u00bbne\u00ab v zvezi s stvarmi ali pro\u0161njami.\u00a0<\/strong>\u010ce menite, da so va\u0161a jutra povsem prenatrpana ter preprosto nimate dovolj \u010dasa in energije, da bi storili to, kar nekdo pri\u010dakuje od vas, se nau\u010dite zavrniti pro\u0161njo in jo na\u010drtujte za kak\u0161en drug dan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kako za\u010deti nov dan, ko se zdi, da se je prav vse na tem svetu zarotilo proti vam? Na trgu je \u017ee ne\u0161teto vodnikov o tem, kaj po\u010dnejo zjutraj uspe\u0161ni ljudje, o navadah izjemno u\u010dinkovitih ljudi itd. In vse to se zdi, kot ta vklju\u010duje veliko truda. Ampak brez skrbi: za vas smo pripravili nekaj…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1662,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[233,41],"class_list":["post-1631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-druzina","tag-opravila","tag-triki-nasveti"],"yoast_head":"\n
\nStrokovni nasvet:\u00a0<\/strong>ali veste, kaj pripomore, da so jutra \u0161e posebej prijetna? V \u010disti kuhinji! \u017de zve\u010der pomijte posodo in o\u010distite povr\u0161ine, da lahko naslednje jutro zakorakate v kuhinjo brez dodatnega stresa, ki ga prinese njena organizacija.<\/p>\n
\nStrokovni nasvet<\/strong>:\u00a0za \u010dez dan si lahko dolo\u010dite razli\u010dne cilje: najmanj in najve\u010d, kar bi \u017eeleli dose\u010di. Glede na potek dneva boste vedno uresni\u010dili vsaj nekaj stvari s seznama.
\nStrokovni nasvet:\u00a0<\/strong>stvari, ki so najte\u017eje ali najmanj prijetne, opravite najprej. \u010ce je mogo\u010de, jih na\u010drtujte takoj zjutraj, zato da se boste lahko nato lotili prijetnej\u0161ih.<\/p>\n