Kako lahko naredimo telovadbo zabavno za vso dru\u017eino? Kako naj jo spremenimo v prijetno izku\u0161njo za vse ter jo popestrimo z malce zabave in morda celo zdrave tekmovalnosti?
\nPripravili smo seznam preprostih vaj, ki jih lahko izvajate s svojimi najbli\u017ejimi. Pri tem smo sledili vodilu, da se pri vseh krepijo zdravje in dobre navade, hkrati pa zagotavljajo zabavno in preprosto pre\u017eivljanje skupnega \u010dasa za vso dru\u017eino. Navsezadnje je sre\u010da najve\u010dja, \u010de jo delimo.<\/p>\n
1. Napi\u0161ite najljub\u0161e vaje vseh dru\u017einskih \u010dlanov in naj vsak izmed vas 10\u00a0minut vodi vadbo.<\/strong> \u010ce ste v dru\u017eini trije \u010dlani, boste vadbi posvetili kar 30 minut!<\/p>\n Strokovni nasvet:<\/strong>\u00a0za po\u017eivitev vadbe lahko uporabite tablo ali aplikacijo z rezultati in vodite evidenco, vaje katerega \u010dlana so najbolj priljubljene med vsemi dru\u017einskimi \u010dlani, kdo zamudi najve\u010d vadb in kdo je vedno prisoten. Lahko se domislite lepe nagrade ob koncu vsakega meseca za skupnega zmagovalca ali najbolj zavzetega telovadca in majhno kazen za \u010dlana z najslab\u0161imi rezultati. Morda bi ta lahko skuhal slastno ve\u010derjo za vso dru\u017eino? 2. \u0160portna velikono\u010dna jajca!<\/strong> Kako poteka ta igra? Domislite se nekaj vaj, ki jih lahko izvajate kot dru\u017eina: trebu\u0161njaki, krogi teka in 15\u00a0minut hitre hoje. Napi\u0161ite jih na listke papirja in jih skrijte v plasti\u010dna jaj\u010dka ali druge podobne predmete, ki jih je mogo\u010de odpreti, nato pa jih razporedite po hi\u0161i. Prva vaja za va\u0161e otroke je, da jih poi\u0161\u010dejo. Kdor jih najde prvi, lahko vodi vajo.<\/p>\n 3. Kaj pa pravite na dobro staro zabavo?<\/strong> Kateri je najbolj\u0161i na\u010din, da se sprostimo in malce pomigamo? Ples! Vedno imejte pri roki seznam skladb, da ne boste zamudili nobene prilo\u017enosti, da se zavrtite ob zvokih dobre glasbe. To je na\u0161a najljub\u0161a vaja. Omogo\u010da ogromno zabave in lahko smo povsem spontani! Poleti lahko tak dogodek priredite tudi na prostem ter morda celo povabite prijatelje in dru\u017eino.<\/p>\n 4. Ali imate svoje najljub\u0161e guruje fitnesa?<\/strong> Vsi lahko sledite vadbam, objavljenim na YouTubu. Poskrbite le, da izbrana mo\u017enost ustreza vsem! O njej lahko celo predhodno glasujete.<\/p>\n Strokovni nasvet:<\/strong>\u00a0spremenite vadbo v redni dogodek in ga po\u017eivite z zabavo. S tem boste lahko iz nje naredili lep dru\u017einski obred, ki se ga bodo vsi veselili!<\/p>\n 5. Joga\u00a0za celotno dru\u017eino?<\/strong> \u010ce kdo izmed dru\u017einskih \u010dlanov vsaj malo obvlada jogo, lahko poskusite nekaj preprostih razteznih vaj. Ta vadba je izjemno koristna za vso dru\u017eino. Poleg vseh preostalih koristi lahko joga va\u0161im otrokom pomaga celo izbolj\u0161ati koncentracijo.<\/p>\n Strokovni nasvet:<\/strong>\u00a0po telovadbi vse dru\u017einske \u010dlane nagradite! Lahko organizirate okusno in hranljivo skupno ve\u010derjo, ki ji sledi filmski ve\u010der. Poletje je na vrhuncu, zakaj ne bi torej izvajali dejavnosti z udobnimi blazinami in odejami na prostem? To je krasna ideja za pre\u017eivljanje dragocenega skupnega \u010dasa in ustvarjanje nepozabnih spominov.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kako lahko naredimo telovadbo zabavno za vso dru\u017eino? Kako naj jo spremenimo v prijetno izku\u0161njo za vse ter jo popestrimo z malce zabave in morda celo zdrave tekmovalnosti? Pripravili smo seznam preprostih vaj, ki jih lahko izvajate s svojimi najbli\u017ejimi. Pri tem smo sledili vodilu, da se pri vseh krepijo zdravje in dobre navade, hkrati…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1671,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[246,39,251,254],"class_list":["post-1607","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-druzina","tag-druzina","tag-igra","tag-zabava","tag-zdravje"],"yoast_head":"\n
\nStrokovni nasvet:\u00a0<\/strong>\u010de va\u0161a dru\u017eina ne \u0161teje veliko \u010dlanov in \u017eelite spodbuditi malce ve\u010d tekmovalnosti, lahko k igri povabite tudi sosede ali sorodnike.<\/p>\n