Hvordan kan vi gj\u00f8re det morsomt \u00e5 trene for hele familien? Hvordan kan vi gj\u00f8re det til en hyggelig og morsom opplevelse for alle, og kanskje ogs\u00e5 tilf\u00f8re litt sunn konkurranse? Vi har laget en liste over enkle trenings\u00f8velser som du kan gj\u00f8re sammen med dine kj\u00e6re. \u00d8velsene f\u00e5r dere ikke bare i form og fremmer gode vaner, men er ogs\u00e5 en morsom og enkel m\u00e5te \u00e5 tilbringe tid sammen med familien p\u00e5. Alt blir bedre n\u00e5r man gj\u00f8r det sammen.<\/p>\n
1. Lag en liste over favoritt\u00f8velsene til alle familiemedlemmene,<\/strong> og la hver enkelt lede en trenings\u00f8velse i 10 minutter. For en familie p\u00e5 3, blir dette hele 30 minutters trening.<\/p>\n V\u00c5RT TIP!<\/strong> For \u00e5 krydre treningen kan du sette opp en poengtavle og f\u00f8lge med p\u00e5 hvilken trenings\u00f8kt som er mest popul\u00e6r blant familiemedlemmene dine, hvem som deltar p\u00e5 flest trenings\u00f8kter, og hvem som skulker. Du kan finne en fin premie til slutten av hver m\u00e5ned til vinneren, og en liten straff for den som havner nederst p\u00e5 poengtavlen … kanskje \u00e5 lage en herlig middag til familien?<\/p>\n 2. P\u00e5skeegg-jakt!<\/strong> 3. Hva med en god gammeldags fest?<\/strong> 4. Har du noen favoritt-fitnessguruer?<\/strong> SUPERT TIPS!<\/strong> Gj\u00f8r treningen til en morsom vane. Da kan du gj\u00f8re det til en fin familietradisjon som alle ser frem til!<\/p>\n 5. Yoga\u00f8kt for alle?<\/strong> SUPERT TIPS!<\/strong> Husk \u00e5 bel\u00f8nne familien etter trenings\u00f8kten! Du kan organisere en smakfull og n\u00e6ringsrik middag sammen etterfulgt av en koselig filmkveld. Sommeren kommer, hva med \u00e5 ta med aktivitetene utend\u00f8rs med gode puter og koselige tepper? En kjempegod ide for \u00e5 tilbringe verdifull tid sammen og skape uforglemmelige minner.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hvordan kan vi gj\u00f8re det morsomt \u00e5 trene for hele familien? Hvordan kan vi gj\u00f8re det til en hyggelig og morsom opplevelse for alle, og kanskje ogs\u00e5 tilf\u00f8re litt sunn konkurranse? Vi har laget en liste over enkle trenings\u00f8velser som du kan gj\u00f8re sammen med dine kj\u00e6re. \u00d8velsene f\u00e5r dere ikke bare i form og…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37026,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6849],"tags":[7078,7109,6991,7103],"class_list":["post-42026","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familie","tag-family-no","tag-fun-no","tag-health-no","tag-playtime-no"],"yoast_head":"\n
\nHvordan fungerer det? Du kan tenke ut noen \u00f8velser som du kan gj\u00f8re med familien: sit-ups, l\u00f8pe noen runder, 15 min hurtig gange osv., og skrive dem ned p\u00e5 en liten lapp som du gjemmer i plastegg \u2013 eller noe annet de kan \u00e5pne opp \u2013 rundt om i hjemmet. Den f\u00f8rste \u00f8velsen for barna dine blir \u00e5 finne dem. Den som finner dem f\u00f8rst, kan lede \u00f8velsen<\/p>\n
\nHva er den beste m\u00e5ten \u00e5 f\u00e5 ut litt energi og f\u00e5 kroppen i bevegelse p\u00e5? Dans! Ha alltid en spilleliste klar \u2013 slik at du ikke g\u00e5r glipp av muligheten til en god dans. Denne \u00f8velsen er v\u00e5r favoritt. Morsomt og spontant! I sommer kan du gj\u00f8re dette utend\u00f8rs, og kanskje invitere venner og familie.<\/p>\n
\nDere kan pr\u00f8ve \u00e5 f\u00f8lge rutinene p\u00e5 YouTube. Husk \u00e5 velge en alle liker! Dere kan ogs\u00e5 stemme p\u00e5 forh\u00e5nd.<\/p>\n
\nHvis et av familiemedlemmene dine har litt kunnskap, kan du pr\u00f8ve noen f\u00e5 strekk\u00f8velser. Det er s\u00e5 mange fordeler med denne \u00f8velsen for hele familien. I tillegg til alt det andre, kan yoga hjelpe barna til \u00e5 forbedre konsentrasjonen sin.<\/p>\n