Hvor mye stresser du om morgenen? La oss bare v\u00e6re \u00e6rlige; \u00e5 f\u00e5 alle klare tidsnok p\u00e5 morgenen (i kl\u00e6r tilpasset \u00e5rstiden med matchende str\u00f8mper og fulle mager) er en overveldende oppgave for alle foreldre med s\u00f8vnunderskudd. Hvis hjertet banker for fullt n\u00e5r du endelig kommer deg p\u00e5 jobb, b\u00f8r du kanskje vurdere \u00e5 endre rutinene dine om morgenen. Her f\u00e5r du noen tips til hvordan du kan f\u00e5 en mer rolig morgen.<\/p>\n
Finne dine svake punkter.<\/strong> Start tidlig.<\/strong> Et sted for alt.<\/strong> Dagens viktigste m\u00e5ltid.<\/strong> Ingen skjermer.<\/strong> Meg-tid.<\/strong> Unng\u00e5 skjenn.<\/strong> Hvor mye stresser du om morgenen? La oss bare v\u00e6re \u00e6rlige; \u00e5 f\u00e5 alle klare tidsnok p\u00e5 morgenen (i kl\u00e6r tilpasset \u00e5rstiden med matchende str\u00f8mper og fulle mager) er en overveldende oppgave for alle foreldre med s\u00f8vnunderskudd. Hvis hjertet banker for fullt n\u00e5r du endelig kommer deg p\u00e5 jobb, b\u00f8r du kanskje vurdere \u00e5 endre…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":36871,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6849,6842],"tags":[7078,7054,7102],"class_list":["post-42000","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familie","category-med-barn-i-familien","tag-family-no","tag-kids-no","tag-morning-no"],"yoast_head":"\n
\nBruk et par dager p\u00e5 \u00e5 observere hvor og hvordan du kaster bort mest tid om morgenen. Hva stresser deg mest? Deretter kan du lage en strategi for hvordan du kan l\u00f8se problemene best mulig. Husk likevel at du ikke skal implementere alt for mange endringer p\u00e5 \u00e9n gang, det kan gj\u00f8re deg enda mer stresset.<\/p>\n
\nAlts\u00e5, som kvelden f\u00f8r tidlig. Bruk et par minutter p\u00e5 kvelden p\u00e5 \u00e5 forberede morgenen. La barna velge kl\u00e6rne de helst vil ha p\u00e5 seg dagen etter og pakk ranslene deres. Finn alt du trenger til morgendagen (praktiske gj\u00f8rem\u00e5l som skal ordnes, sportst\u00f8y som skal pakkes, pakker som skal sendes osv.) og sett det ved d\u00f8ren, slik at du bare kan ta det med p\u00e5 vei ut av d\u00f8ren.<\/p>\n
\nUnng\u00e5 den stressende letingen etter n\u00f8kler, telefoner og lommeboken ved \u00e5 finne et bestemt sted hvor alle disse tingene skal ligge permanent. Noen knagger eller hyller rett ved d\u00f8ren kan gj\u00f8re underverker for morgenstresset ditt.<\/p>\n
\nSultne mennesker er sure mennesker. Dette gjelder s\u00e6rlig barn. En sunn frokost vil garantert l\u00f8fte hum\u00f8ret hele dagen lang. For \u00e5 unng\u00e5 sure miner om morgenen, kan du fortelle barna hva de skal f\u00e5 til frokost p\u00e5 forh\u00e5nd.<\/p>\n
\nDette gjelder b\u00e5de barn og voksne. \u00c5 bruke tid p\u00e5 sosiale medier eller \u00e5 lese e-poster om morgenen vil ikke bare stresse deg, men det distraherer deg og gj\u00f8r at du kaster bort en masse tid.<\/p>\n
\nV\u00e5kn opp f\u00f8r alle andre (selv noen f\u00e5 minutter er nok). Nyt et fredelig bad, drikk en kopp kaffe i stillhet, mediter, tren litt eller les et par sider i en bok. Det \u00e5 starte dagen f\u00f8r resten av familien v\u00e5kner, vil gi deg en f\u00f8lelse av kontroll p\u00e5 dagen og vil spare deg en masse tid i lengden.<\/p>\n
\nSelv om du gj\u00f8r hva du kan, kan du ikke unng\u00e5 \u00e5 bli stresset en gang iblant. Minn deg selv p\u00e5 at det kun er midlertidig og at det ikke er hver dag.Unng\u00e5 \u00e5 skjenne p\u00e5 barna, det vil bare gj\u00f8re saken verre. Trekk pusten dypt et par ganger, g\u00e5 inn i et annet rom i noen minutter eller le av den h\u00e5pl\u00f8se situasjonen for \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 miste besinnelsen. Noen ganger kan selv en liten pause gj\u00f8re en kjempeforskjell.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"