Hvordan kan vi g\u00f8re tr\u00e6ningen sjov for hele familien? Hvordan kan vi g\u00f8re det til en god oplevelse for alle, tilf\u00f8re lidt sjov og m\u00e5ske endda sund konkurrence? Vi har lavet en liste over simple \u00f8velser, du kan lave sammen med din familie. Vi har s\u00f8rget for, at de ikke kun g\u00f8r alle sundere og indarbejder de rigtige vaner, men at de ogs\u00e5 er en sjov og nem m\u00e5de at v\u00e6re sammen p\u00e5 som familie.<\/p>\n
1. Lav en liste over alle familiemedlemmernes favorit\u00f8velser,<\/strong> og lad dem hver styre tr\u00e6ningen i 10 minutter. For en familie med 3 giver det allerede 30 minutters tr\u00e6ning.<\/p>\n TIP!<\/strong> For at s\u00e6tte lidt krydderi p\u00e5 tr\u00e6ningen, kan du s\u00e6tte en resultattavle op og m\u00e5le, hvis tr\u00e6nings\u00f8velser var de mest popul\u00e6re blandt dine familiemedlemmer, hvem der udeblev fra flest tr\u00e6ninger, og hvem der altid var med. Du kan finde en god pr\u00e6mie til m\u00e5nedens vinder eller udt\u00e6nke en lille straf til den, der bliver sidst … M\u00e5ske lave en l\u00e6kker middag til hele familien?<\/p>\n 2. Sportsp\u00e5ske\u00e6g!<\/strong> Hvad g\u00e5r det ud p\u00e5? Du kan udt\u00e6nke nogle \u00f8velser, som I kan lave som familie: maveb\u00f8jninger, l\u00f8be et antal runder, 15 minutters hurtig gang og skrive dem ned p\u00e5 sm\u00e5 stykker papir gemt i plastik-\u201d\u00e6g\u201d – eller andre ting, de kan \u00e5bne, rundt omkring i huset. Den f\u00f8rste opgave for b\u00f8rnene vil v\u00e6re at finde dem. Den, der finder \u00f8velsen f\u00f8rst, kan f\u00e5 lov til at styre den.<\/p>\n 3. Hvad med en god gammeldags fest?<\/strong> Hvad er den bedste m\u00e5de at bruge energi p\u00e5 og f\u00e5 alle til at bev\u00e6ge sig? At danse! S\u00f8rg for altid at have en spilleliste klar til start, s\u00e5 I aldrig g\u00e5r glip af en god anledning til at danse. Den her \u00f8velse er vores favorit.<\/p>\n 4. Har du nogen yndlings fitness-guruer?<\/strong> I kan alle pr\u00f8ve at f\u00f8lge programmerne p\u00e5 YouTube. Bare s\u00f8rg for, at alle er enige om valget! M\u00e5ske kan I stemme om det p\u00e5 forh\u00e5nd. 5. Yogatime for alle? Hvis en i familien kender yoga, kan I pr\u00f8ve nogle f\u00e5 enkle str\u00e6k\u00f8velser sammen. Der er mange fordele ved yoga, og det hj\u00e6lper dine b\u00f8rn med at blive bedre til at koncentrere sig.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hvordan kan vi g\u00f8re tr\u00e6ningen sjov for hele familien? Hvordan kan vi g\u00f8re det til en god oplevelse for alle, tilf\u00f8re lidt sjov og m\u00e5ske endda sund konkurrence? Vi har lavet en liste over simple \u00f8velser, du kan lave sammen med din familie. Vi har s\u00f8rget for, at de ikke kun g\u00f8r alle sundere og…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24436,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5942],"tags":[5983,6012,5963,5988],"class_list":["post-30730","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familie-dk","tag-family-dk","tag-fun-dk","tag-health-dk","tag-playtime-intl-dk"],"yoast_head":"\n