Kako da vje\u017ebanje u\u010dinimo zabavnim za cijelu porodicu? Kako da ga u\u010dinimo u\u017eivaju\u0107im za sve i da ga u\u010dinimo zabavnim i mo\u017eda zdravim takmi\u010denjem?<\/p>\n
Pripremili smo listu jednostavnih vje\u017ebi koje mo\u017eete raditi sa svojim najdra\u017eima. Potrudili smo se da one ne samo sviju u\u010dine zdravijima i da stvore zdrave navike, nego da budu i zabavne i jednostavno da provedete zajedni\u010dko vrijeme kao porodica. Nakon svega, sve je bolje kada to radite skupa.<\/p>\n
1.<\/strong> Napravite listu omiljenih vje\u017ebi<\/strong> svih \u010dlanova porodice i dajte da svako od njih vodi vje\u017ebanje po 10 minuta. Za porodicu od 3 \u010dlana, to ve\u0107 predstavlja 30 minuta vje\u017ebanja.<\/p>\n SAVJET PROFESIONALACA!<\/strong> Kako bi dodatno za\u010dinili vje\u017ebanje, mo\u017eete napraviti i tabelu i mjeristi \u010dije sesije vje\u017ebi su najbolje ocijenjene od svih \u010dlanova porodice, ko najvi\u0161e propu\u0161ta vje\u017ebanje i ko je uvijek prisutan. Mo\u017eete osmisliti i neku finu nagradu za svaki mjesec za ukupnog pobjednika, ili “MVP” i neku manju kaznu za najslabije rangiranog na tabeli … Mo\u017eda spremanje ukusne ve\u010dere za sviju?<\/p>\n SAVJET PROFESIONALACA!<\/strong> Ukoliko je va\u0161a porodica manja i trebate neku dodatnu konkurenciju, mo\u017eete razmisliti o tome da pozovete kom\u0161ije ili druge srodnike da uzmu u\u010de\u0161\u0107e u natjecanju.<\/p>\n 2. Sportska Uskr\u0161nja jaja!<\/strong> Na kojem principu ova igra funkcioni\u0161e? Mo\u017eete osmisliti nekoliko vje\u017ebi koje mo\u017eete uraditi sa porodicom: \u010du\u010dnjevi, tr\u010danje u krug, 15 minutno brzo hodanje i upisati ih na male papire sakrivene u plasti\u010dna jaja – ili u neku drugu prikladnu posudu koju mogu otvoriti – negdje u va\u0161oj ku\u0107i. Prvi zadatak za va\u0161u djecu bi bio da prona\u0111u jaja. Ko prona\u0111e prvi, taj mo\u017ee i voditi vje\u017ebanje.<\/p>\n 3.<\/strong> \u0160ta ka\u017eete na staru dobru zabavu<\/strong>? Koji je najbolji na\u010din da potro\u0161ite energiju i da pokrenete sviju? Plesanje! Uvijek imajte pripremljenu listu pjesama koje mo\u017eete pustiti u bilo koje vrijeme, kako se ne bi propustila prilika za plesanje. Ova vje\u017eba je na\u0161a omiljena. Jako je zabavna i nudi nam mogu\u0107nost da budemo spontani! U ljeto, mo\u017eete je prirediti i vani i mo\u017eda \u010dak pozvati prijatelje i ostale \u010dlanove porodice.<\/p>\n 4.<\/strong> Da li imate nekog omiljenog fitnes grurua<\/strong>? Mo\u017eete svi poku\u0161ati da zapratite nekog omiljenog na YouTube-u. Pobrinite se da odaberete zajedni\u010dkog kojeg \u0107ete svi pratiti! Prije toga mo\u017eete istog da odaberete glasanjem.<\/p>\n SAVJET PROFESIONALACA!<\/strong> Neka vje\u017ebanje postane redovna aktivnost sa malo zabave. Na taj na\u010din, to mo\u017eete pretvoriti u lijepu porodi\u010dnu tradiciju kojoj \u0107e se svi radovati!<\/p>\n 5. Sesija prakticiranja joge za sviju?<\/strong> Ukoliko neko od \u010dlanova va\u0161e porodice ima znanje o jogi, mo\u017eete zajedno isprobati nekoliko vje\u017ebi istezanja. Primjetne su brojne prednosti ovih vje\u017ebanja za cijelu porodicu: pored svega ostalog, joga mo\u017ee pomo\u0107i djeci da pobolj\u0161aju svoju koncentraciju.<\/p>\n SAVJET PROFESIONALACA!<\/strong> Poslije vje\u017ebanja, nagradite svoju porodicu! Mo\u017eete organizovati ukusnu, nutritivnu ve\u010deru zajedno propra\u0107enu gledanjem filmova. Po\u0161to je ljeto tu, mo\u017eda neke od ovih aktivnosti da premjestite napolje u komforu va\u0161ih jastuka i ugodnih prostirki? Izvanredna ideja za provod zajedni\u010dkog kvalitetnog vremena i stvaranja nezaboravnih uspomena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kako da vje\u017ebanje u\u010dinimo zabavnim za cijelu porodicu? Kako da ga u\u010dinimo u\u017eivaju\u0107im za sve i da ga u\u010dinimo zabavnim i mo\u017eda zdravim takmi\u010denjem? Pripremili smo listu jednostavnih vje\u017ebi koje mo\u017eete raditi sa svojim najdra\u017eima. Potrudili smo se da one ne samo sviju u\u010dine zdravijima i da stvore zdrave navike, nego da budu i zabavne…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9017,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3248],"tags":[3439,3375,3383,3389],"class_list":["post-9016","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porodica-ba","tag-igranje","tag-porodica-ba","tag-zabava-ba","tag-zdravlje-ba"],"yoast_head":"\n