Wie k\u00f6nnen wir das Training gestalten, sodass die ganze Familie Spa\u00df daran hat? Wie k\u00f6nnen wir es zu einem angenehmen Erlebnis f\u00fcr alle machen, ein bisschen Spa\u00df und vielleicht sogar einen gesunden Wettbewerb veranstalten? Wir haben eine Liste einfacher Workouts zusammengestellt, die Sie mit Ihren Lieben machen k\u00f6nnen. Wir haben daf\u00fcr gesorgt, dass sie nicht nur f\u00fcr alle gesund sind und die richtigen Gewohnheiten pflegt werden, sondern auch eine unterhaltsame und einfache Art sind, Zeit mit der Familie zu verbringen. Immerhin ist gemeinsam alles besser.<\/p>\n
1.<\/strong> Erstellen Sie eine Liste mit den Lieblings\u00fcbungen<\/strong> aller Familienmitglieder und lassen Sie jeden jeweils 10 Minuten lang das Training leiten. F\u00fcr eine dreik\u00f6pfige Familie bedeutet dies bereits 30 Minuten Bewegung.<\/p>\n PRO TIPP!<\/strong> Um das Training aufzupeppen, k\u00f6nnen Sie eine Rangliste erstellen und messen, welche Trainingseinheiten von all Ihren Familienmitgliedern am liebsten gemacht werden, wer die meisten Trainingseinheiten verpasst und wer immer da ist. Sie k\u00f6nnen sich am Ende eines jeden Monats einen sch\u00f6nen Preis f\u00fcr den Gesamtsieger oder \u201eMVP\u201c (= most valuable Player = bester Spieler) ausdenken und eine kleine Strafe f\u00fcr den letzten auf dem Brett\u2026 Vielleicht ein k\u00f6stliches Abendessen f\u00fcr alle kochen?<\/p>\n PRO TIPP!<\/strong> Wenn Ihre Familie klein ist und Sie zus\u00e4tzliche Konkurrenz brauchen, k\u00f6nnen Sie daran denken, Ihre Nachbarn oder Verwandten zum Training einzuladen.<\/p>\n 2. Sport-Ostereier!<\/strong> Wie funktioniert das? Sammeln Sie ein paar \u00dcbungen, die Sie als Familie machen k\u00f6nnen: Sit-ups, Runden laufen, 15 Minuten schnell gehen und schreiben Sie diese auf kleine Zettel, die in Plastikeiern (oder andere Dinge die sich \u00f6ffnen lassen) rund um das Haus oder in der Wohnung versteckt werden. Die erste \u00dcbung f\u00fcr Ihre Kinder w\u00e4re, sie zu finden. Wer sie zuerst findet, kann die \u00dcbung leiten<\/p>\n 3.<\/strong> Wie w\u00e4re es mit einer guten alten Party?<\/strong> Was ist der beste Weg, um Energie freizusetzen und alle in Bewegung zu bringen? Tanzen! Halten Sie immer eine Wiedergabeliste bereit, die jederzeit gestartet werden kann, damit Sie keine Gelegenheit f\u00fcr einen guten Tanz verpassen. Diese \u00dcbung ist unser Favorit. So viel Spa\u00df und erlaubt uns, spontan zu sein! Im Sommer k\u00f6nnen Sie dies drau\u00dfen veranstalten und vielleicht sogar Freunde und Familie einladen.<\/p>\n 4.<\/strong> Haben Sie irgendwelche Lieblings-Fitness-Gurus?<\/strong> Sie k\u00f6nnen alle versuchen, deren Trainings auf YouTube zu befolgen. Stellen Sie einfach sicher, dass jeder einmal die Wahl hat! Sie k\u00f6nnen auch vorher abstimmen.<\/p>\n PRO TIPP!<\/strong> Machen Sie diese \u00dcbungen zu einer regelm\u00e4\u00dfigen Veranstaltung mit etwas Spa\u00df. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie es in eine nette Familientradition verwandeln, auf die sich alle freuen werden!<\/p>\n 5. Yogastunde f\u00fcr alle?<\/strong> Wenn eines Ihrer Familienmitglieder ein Yoga-Kenntnisse hat, k\u00f6nnen Sie ein paar einfache Dehn\u00fcbungen ausprobieren. Yoga bringt einige Vorteile f\u00fcr die ganze Familie mit sich, u.a. kann Yoga Ihren Kindern helfen, die Konzentration zu verbessern.<\/p>\n PRO TIPP!<\/strong> Belohnen Sie Ihre Familie nach einer Trainingseinheit! Sie k\u00f6nnten ein leckeres, nahrhaftes Abendessen organisieren, gefolgt von einem sch\u00f6nen Filmabend. Der Sommer ist da, wie w\u00e4re es also mit Aktivit\u00e4ten im Freien mit bequemen Kissen und kuscheligen Decken? Eine wunderbare Idee, wertvolle Zeit miteinander zu verbringen und unvergessliche Erinnerungen zu schaffen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wie k\u00f6nnen wir das Training gestalten, sodass die ganze Familie Spa\u00df daran hat? Wie k\u00f6nnen wir es zu einem angenehmen Erlebnis f\u00fcr alle machen, ein bisschen Spa\u00df und vielleicht sogar einen gesunden Wettbewerb veranstalten? Wir haben eine Liste einfacher Workouts zusammengestellt, die Sie mit Ihren Lieben machen k\u00f6nnen. Wir haben daf\u00fcr gesorgt, dass sie nicht…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9897,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3696],"tags":[3814,3976,3954,4016],"class_list":["post-9896","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-familie","tag-familie","tag-gesundheit","tag-spas","tag-spielzeit"],"yoast_head":"\n