Die meisten Familien bevorzugen praktische s\u00fc\u00dfe und herzhafte Snacks f\u00fcr einen Roadtrip. Solche Snacks sind allerdings nicht immer angemessen, denn sie machen uns durstig und Ihre Kleinsten werden nur noch unruhiger. Au\u00dferdem sollten Sie den hygienischen Umgang mit Ihren mitgebrachten Snacks beachten und vor dem Essen immer H\u00e4ndewaschen.<\/p>\n
Da die Flugm\u00f6glichkeiten in diesem Jahr stark eingeschr\u00e4nkt sind, entscheiden sich viele Familien f\u00fcr einen Roadtrip zu ihrem Urlaubsziel. Auf dem Weg zum Urlaubsziel gibt es meist ein oder mehrere Essensstopps. Was sollte man denn auf dem Weg in den Urlaub essen, wenn es drau\u00dfen hei\u00df ist und die Kinder im Auto Lust auf was S\u00fc\u00dfes haben?<\/p>\n
Experten zufolge sind S\u00fc\u00dfigkeiten meist keine gute L\u00f6sung, da sie Kinder nur noch unruhiger machen, was f\u00fcr alle Anwesenden, vor allem f\u00fcr den Fahrer, nicht vorteilhaft ist. Denken Sie daran, dass salzige und s\u00fc\u00dfe Speisen den K\u00f6rper austrocknen. Deshalb sollten Sie derartige Snacks auf l\u00e4ngeren Autofahrten am besten vermeiden. Aber die Liste ist noch nicht zu Ende. Bei Auto- oder Bus-Reisen sollten Sie auf Nudeln, Brot und alle Speisen aus Wei\u00dfmehl verzichten, da diese Lebensmittel einen sehr hohen hypoglyk\u00e4mischen Index haben und man davon mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit m\u00fcde wird.<\/p>\n
Was sollte man stattdessen essen? Wenn Sie Ihre Snacks einfach halten wollen, hilft ein wenig Fantasie. Wenn Sie auf Sandwiches nicht verzichten k\u00f6nnen, sollten Sie sie so leicht und saftig wie m\u00f6glich zubereiten. Salat, Sprossen, Paprika, Gurken und Kr\u00e4uter sind sehr lecker und vor allem gesund. Wenn Sie auf dem Weg in den Urlaub in einem Restaurant pausieren, w\u00e4hlen Sie am besten gesunde Gerichte aus.<\/p>\n
Ern\u00e4hrungsexperten empfehlen, keine Tomaten zu Sandwiches hinzuzuf\u00fcgen, da sie das Brot sehr schnell einweichen. Wenn Ihre Familie Tomaten sehr gerne hat, so nehmen Sie sie einfach separat mit. Wenn Sie unterwegs sind, sollten Sie auch keine Salami auf Ihre Lebensmittelliste setzen. Warum? Weil sie salzig sind und Sie \u00fcberm\u00e4\u00dfig durstig machen. Stattdessen empfehlen Ern\u00e4hrungsexperten selbst gebratene H\u00e4hnchenbrust. Achten Sie darauf, Couscous, Buchweizenbrei und\/oder Getreide zu Gurken- und Tomatensalaten hinzuzuf\u00fcgen. Ansonsten k\u00f6nnte sich Ihr Salat schnell in eine matschige Mischung verwandeln, die dann wahrscheinlich im M\u00fcll landet.<\/p>\n
Ungesunde Snacks k\u00f6nnen Sie durch sch\u00f6n zubereitetes Obst und Gem\u00fcse ersetzen. Kinder genie\u00dfen jede Art von bunten Snacks. Kombinieren Sie sie am besten mit K\u00e4se und N\u00fcssen. Andere tolle Kombinationen sind Birnen mit K\u00e4se, Trauben und K\u00e4se, genauso wie Wassermelone und Trauben oder Nektarinen mit Ananas. Wenn Sie einen Obstsalat zubereiten, so sollten Sie au\u00dferdem frische Minze, Zitronenmelisse oder Salbei f\u00fcr noch mehr Frische hinzuf\u00fcgen. Wenn Sie Lust auf einen energiegeladenen Snack haben, so g\u00f6nnen Sie sich am besten einen M\u00fcsliriegel oder eine Nuss- und Trockenfr\u00fcchte-Mischung.<\/p>\n
In der Sommerhitze braucht der menschliche K\u00f6rper noch mehr Fl\u00fcssigkeit als sonst. Wenn Sie es satt haben, unterwegs klares Wasser zu trinken, was die am meisten empfohlene Option ist, entscheiden Sie sich f\u00fcr gesunde Fruchtgetr\u00e4nke. Nat\u00fcrlich ohne Zuckerzusatz. Es ist eine gute Idee, Limonade f\u00fcr die Stra\u00dfe zuzubereiten: Zitronensaft ins Wasser dr\u00fccken, frische Kr\u00e4uter (Minze, Zitronenmelisse) oder eine Prise Holundersirup hinzuf\u00fcgen. Selbstgemachter Saft ist auch ein sch\u00f6nes Reisegetr\u00e4nk: Machen Sie aus jeder Frucht P\u00fcree, indem Sie die Frucht durch ein Sieb dr\u00fccken oder mischen. F\u00fcgen Sie Wasser und etwas Zitronensaft hinzu, damit die Fr\u00fcchte nicht dunkel werden.<\/p>\n
Wenn Sie einen Entsafter haben, k\u00f6nnen Sie auch die S\u00e4fte verschiedener Obst- und Gem\u00fcsesorten pressen und einen hausgemachten Eistee zubereiten. Eistees sind \u00e4u\u00dferst erfrischend und passen gut zu verschiedenen Fruchts\u00e4ften und Kr\u00e4uterzus\u00e4tzen. Vor allem Rooibos oder Granatapfel eignen sich sehr gut f\u00fcr Eistee. F\u00fcgen sie am besten etwas Zitronensaft zu Kr\u00e4utertee hinzu, da er sonst mit der Zeit ziemlich dunkel wird und nicht mehr so angenehm zu trinken ist. Wenn Ihre Familie einen s\u00fc\u00dfen Zahn hat, dann k\u00f6nnen Sie au\u00dferdem etwas Honig hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n
Ihre Snacks f\u00fcr unterwegs sollten Sie in einer sauberen, dichten und geeigneten Box verpacken. Rohe Lebensmittel (wie Fleisch und Eier) sollten Sie am besten getrennt von gekochten Lebensmitteln aufbewahren. Auch in Scheiben geschnittene Lebensmittel sollten Sie am besten von Lebensmitteln aufbewahren, die Sie roh essen (wie Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse). Verstauen Sie sie am besten ganz unten in Ihrer K\u00fchltasche oder in einer separaten Tasche.<\/p>\n
Lebensmittel, die bei niedrigen Temperaturen gelagert werden m\u00fcssen, wie Milch und Milchprodukte, verzehrfertige w\u00e4rmebehandelte Lebensmittel und Fleisch sollten Sie besser im Auge behalten. Bei l\u00e4ngeren Touren sollten Sie am besten zwei K\u00fchltaschen dabei haben, eine f\u00fcr Getr\u00e4nke und Essen f\u00fcr die Reise, die andere f\u00fcr das Essen, das Sie am Urlaubsort selbst genie\u00dfen werden. Reinigen Sie die K\u00fchltasche vor Gebrauch gr\u00fcndlich. Legen Sie verderbliche Lebensmittel, die zuvor im Gefrier- und K\u00fchlschrank gelagert wurden, erst kurz vor der Abreise in Ihre K\u00fchltasche. Verstauen Sie Ihre K\u00fchltasche an der k\u00e4ltesten Stelle im Auto und vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung.<\/p>\n
Bei Reisen in fremde L\u00e4nder sollten Sie unbedingt auf gr\u00fcndliche H\u00e4ndehygiene achten, damit Ihr Urlaub nicht durch ansteckende Krankheiten, wie Darmerkrankungen, verdorben wird. Falls Sie Ihre H\u00e4nde nicht mit flie\u00dfendem Wasser und Seife waschen k\u00f6nnen, verwenden Sie am besten Reinigungs- und Desinfektionst\u00fccher.<\/p>\n
Wie schaut es mit S\u00e4ften aus? Vermeiden Sie sie am besten. Wenn Sie allerdings glauben, dass Ihre Kleinsten die Reise oder Wanderung nicht ohne S\u00e4fte durchstehen, dann w\u00e4hlen Sie am besten 100%-ige Fr\u00fcchts\u00e4fte und verd\u00fcnnen Sie sie in einem Verh\u00e4ltnis von 2 Einheiten Wasser pro einer Einheit Saft.<\/p>\n
Genie\u00dfen Sie Ihren Roadtrip und Ihren Urlaub.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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