Die Winterzeit ist f\u00fcr viele von uns die sch\u00f6nste Zeit im Jahr, aber es ist auch die Zeit der Grippe und Erk\u00e4ltungen. Nichtsdestotrotz Sie m\u00fcssen sich nicht die Stimmung davon vermiesen lassen – beugen Sie vor!<\/p>\n
Frisch gepresste S\u00e4fte und Smoothies.<\/strong> Zitrusfr\u00fcchte sind reich an Vitamin C und anderen Inhaltsstoffen die das Immunsystem st\u00e4rken. Schnappen Sie sich ein, zwei Orangen aus Ihrem Obstkorb, pressen Sie die Orangen und g\u00f6nnen Sie sich ein Glas voller Vitamine am Morgen. F\u00fcr eine extra Portion Immunsystem-St\u00e4rkung f\u00fcgen Sie noch etwas Ingwer hinzu – ein Superfood welches den Namen tats\u00e4chlich verdient.<\/p>\n Selbstgemachter Sirup.<\/strong> Sie brauchen Ingwer, Honig und Zitrone. Den Ingwer sch\u00e4len und fein reiben, dann die Zitronen pressen und alle Zutaten vermischen. Alles in ein Glas geben und f\u00fcr 24 Stunden in den K\u00fchlschrank geben. Wir empfehlen einen L\u00f6ffel t\u00e4glich von der Mixtur zu sich zu nehmen. Oder Sie verw\u00f6hnen sich mit einer guten Tasse Tee und geben einen L\u00f6ffel davon in Ihre Tasse.<\/p>\n Verwenden Sie Salzwasser.<\/strong> Geben Sie kein Geld f\u00fcr Nasenspray aus, stellen Sie Ihren eigenen, salzhaltigen Nasenspray her. Auf einen Liter Wasser (vorher kochen) kommen 9 g Salz. Wenn Sie die Nase damit sp\u00fclen, lehnen Sie den Kopf nicht zu weit zur\u00fcck.<\/p>\n Zeit im Freien verbringen.<\/strong> Gehen Sie raus an die frische Luft, machen Sie einen Spaziergang. Tanken Sie Vitamin D – dieses hilft bei Osteoporose, Depressionen und Herzinfarkten. Die frische Luft und die warmen Sonnenstrahlen wirken sich positiv auf Ihre Stimmung aus.<\/p>\n Positives Denken.<\/strong> Egal zu welcher Jahreszeit, positives Denken ist immer ein gutes Rezept um sich besser und ges\u00fcnder zu f\u00fchlen. Es ist oft schwer positiv zu bleiben aber versuchen Sie es und Sie werden sich in nur wenigen Tagen besser f\u00fchlen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Die Winterzeit ist f\u00fcr viele von uns die sch\u00f6nste Zeit im Jahr, aber es ist auch die Zeit der Grippe und Erk\u00e4ltungen. Nichtsdestotrotz Sie m\u00fcssen sich nicht die Stimmung davon vermiesen lassen – beugen Sie vor! Frisch gepresste S\u00e4fte und Smoothies. Zitrusfr\u00fcchte sind reich an Vitamin C und anderen Inhaltsstoffen die das Immunsystem st\u00e4rken. Schnappen…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2690,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3703,3702],"tags":[3900,3856,3980],"class_list":["post-10100","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-charaktervolles-zuhause","category-zuhause","tag-einfache-rezepte","tag-ideen","tag-zuhause"],"yoast_head":"\n